Volg je ademhaling en voel wat die teweegbrengt in je lichaam. Misschien merk je na een tijdje dat je niet meer bewust bezig bent met je ademhaling, maar dat je gedachten afdwalen. Dat is niet erg, dat is nu eenmaal de aard van de geest. Ik heb het gevoel dat lichaam en geest eigenlijk [...]